HORAIRES 2023/2024

⁽¹⁾ Le Hatha Flow est un yoga fluide et énergisant. C'est une pratique centrée sur la respiration et qui permet de dynamiser les postures statiques issues du Hatha Yoga, de passer de manière fluide et synchronisée d'une posture à une autre. C'est un yoga à la fois doux et tonifiant, relaxant et fortifiant qui s'adapte à chacun. Il est apaisant pour l'esprit, il aide à reduire le stress et libère les blocages et tensions s'il est pratiqué régulièrement.

⁽²⁾ La pratique de Hatha "doux" est basée sur les mêmes principes que le Hatha Flow mais sur un rythme un peu plus lent et progressif. Cette pratique vise à éveiller et étirer le corps dans son ensemble ou ciblé sur une zone spécifique. Ce cours est parfaitement adapté à tous et s'adresse particulièrement aux débutants qui veulent commencer une pratique en douceur; il convient également aux femmes enceintes ou toutes personnes ayant besoin de se réapproprier son corps en douceur.

⁽³⁾ Le Yin Yoga est un yoga à la fois doux et puissant. C'est une pratique où les postures sont maintenues plusieurs minutes sans engagement musculaire. Il vise à solliciter les tissus Yin (tissus profonds), afin notamment de renforcer les articulations et d'améliorer la circulation de l'énergie. La lenteur de cette pratique aide à entrer en méditation à travers la posture, et à se connecter sur son corps tout en s'ouvrant aux émotions ressenties afin d'accéder à un état de paix intérieure.

⁽⁴⁾ Le Vinyasa Yoga est issu de l'Ashtanga Vinyasa yoga, à la différence qu'il ne suit aucun ordre, aucune série de postures prédéterminée. L'enchainement fluide et synchronisé des postures, initié par la respiration, permet de conserver le rythme et l'intensité propre à ce style de yoga. Il aidera à développer la force, la confiance en soi, la souplesse et l'équilibre. Ce yoga, bien que dynamique vise toujours au travail de l'intériorité, de la concentration, plutôt qu'une recherche de performance. Il est conseillé à des personnes qui ont déjà une pratique de yoga régulière.

⁽⁵⁾ Ce cours sera plus axé sur le travail de l'intériorité. Il y aura toujours un travail postural et plusieurs techniques de yoga (pranayama, visualisations, assise médiatitive, techniques de yoga nidra, de yin yoga etc...) seront combinées pour prendre le temps d'approfondir sa pratique, de travailler sur la connexion au Soi et à l'espace infini vers un état de pleine présence.