SAMEDI 21 SEPT 24

▶ de 10h à 12h

30 € en salle / 25€ en ligne ou 2 crédits de carte

Le passage à l'automne est un moment où la nature change et où nos organismes s'adaptent à ces changements.  

Pour aider le corps et l'esprit à accueillir cette nouvelle saison, la séance s'organisera selon une combinaison de pratique dynamique et pratique douce : des postures d’équilibre et d’ancrage pour renforcer nos articulations et nos fondations, des torsions pour équilibrer le système nerveux et améliorer la digestion et l'élimination, des pranayama équilibrants et du yin yoga pour renforcer l’immunité et cultiver notre force tranquille. 

Déconseillé aux grands débutants

 SAMEDI 12 OCT 24

▶ de 10h à 12h

30 € en salle / 25€ en ligne ou 2 crédits de carte

Encore très mal connotée dans nos sociétés modernes, la lenteur est pourtant devenue un art de vivre dans certains courants philosophiques, notamment dans le mouvement slow life.

Dans les textes anciens du yoga, la lenteur est consubstantiel à sa pratique.

Elle a toujours été implicitement préconisée pour favoriser l'intériorisation et permettre une attention plus accrue, une meilleure qualité de présence. En effet, en allongeant le temps dans les postures, elle permet d'accroître le contrôle et la précision de la prise des postures et la maîtrise de l'énergie du souffle (prana). De plus, elle apporte du calme en réduisant l'agitation du corps et du mental. La lenteur favorise donc cet état de conscience qui accroît notre réceptivité, et notre disponibilité à tout ce qui se présente à nous-même à chaque instant. Plus qu'un concept, un art de vivre !

La lenteur sera donc à l'honneur dans cet atelier. Nous prendrons le temps d'explorer chaque posture, chaque mouvement, chaque souffle, pour tenter de saisir la quintessence de chaque instant. 

 SAMEDI 16 NOV 24

▶ de 10h à 12h

30 € en salle / 25€ en ligne ou 2 crédits de carte

Nous sommes naturellement enclins à l'harmonie, à l'équilibre. Comment gère- t-on cet équilibre dans un monde qui ne nous paraît pas toujours très stable ?

En fait, l'équilibre est comme une somme de déséquilibres qui se compensent.

Nous trouvons l'équilibre au cœur du déséquilibre.

En yoga, nous faisons l'expérience de l'équilibre au travers de postures qui justement créent un déséquilibre. Pour prendre ces postures, nous n'avons d'autres choix que d'être très attentifs. Dès lors que le pied se décolle pour prendre la posture, nous devons placer une attention totale et constante sur notre aplomb sous peine de perdre l'équilibre.  Cette attention reliant le corps et l'esprit permet d'interpréter tous les signaux externes de manière à nous adapter aux aléas pour maintenir l'équilibre. 

Ces postures nous aident donc à travailler notre équilibre physique en développant notammant notre proprioception et à travailler notre équilibre mental, en canalisant l'attention et donc en jugulant la dispersion mentale et l'agitation interne.

Dans cet atelier nous mettrons à l'épreuve nos équilibres en prenant des postures à partir de différentes positions de départ : debouts (les plus connues), mais aussi à genoux, assis, sur les mains, ou bien même encore couchés !

 SAMEDI 7 DÉC 24

▶ de 10h à 12h

30 € en salle / 25€ en ligne ou 2 crédits de carte

Le focus du regard (drishti), les sceaux ou gestes (mudra) ou encore les verrous (bandha) sont des techniques qui, associées à la respiration, "scellent" l'énergie durant la pratique et approfondissent la qualité de l'attention. Combinées ou séparément, elles ont une réelle influence sur la façon dont on "s'installe" dans une posture, sur le vécu de sa pratique. Elles permettent de mobiliser toute sa corporéité, jusqu'aux extrémités, vers un état plus centré, plus engagé et en même temps détendu.

Même si elles sont parfois négligées, ces techniques font partie intégrante du yoga. Dans cet atelier, nous en explorerons les subtilités en vue d'une approche plus globale de notre pratique.

Atelier tous niveaux.