SAMEDI 21 SEPT 24

▶ de 10h à 12h

30 € en salle / 25€ en ligne ou 2 crédits de carte

Le passage à l'automne est un moment où la nature change et où nos organismes s'adaptent à ces changements.  

Pour aider le corps et l'esprit à accueillir cette nouvelle saison, la séance s'organisera selon une combinaison de pratique dynamique et pratique douce : des postures d’équilibre et d’ancrage pour renforcer nos articulations et nos fondations, des torsions pour équilibrer le système nerveux et améliorer la digestion et l'élimination, des pranayama équilibrants et du yin yoga pour renforcer l’immunité et cultiver notre force tranquille. 

Déconseillé aux grands débutants

 SAMEDI 12 OCT 24

▶ de 10h à 12h

30 € en salle / 25€ en ligne ou 2 crédits de carte

Encore très mal connotée dans nos sociétés modernes, la lenteur est pourtant devenue un art de vivre dans certains courants philosophiques, notamment dans le mouvement slow life.

Dans les textes anciens du yoga, la lenteur est consubstantiel à sa pratique.

Elle a toujours été implicitement préconisée pour favoriser l'intériorisation et permettre une attention plus accrue, une meilleure qualité de présence. En effet, en allongeant le temps dans les postures, elle permet d'accroître le contrôle et la précision de la prise des postures et la maîtrise de l'énergie du souffle (prana). De plus, elle apporte du calme en réduisant l'agitation du corps et du mental. La lenteur favorise donc cet état de conscience qui accroît notre réceptivité, et notre disponibilité à tout ce qui se présente à nous-même à chaque instant. Plus qu'un concept, un art de vivre !

La lenteur sera donc à l'honneur dans cet atelier. Nous prendrons le temps d'explorer chaque posture, chaque mouvement, chaque souffle, pour tenter de saisir la quintessence de chaque instant.