SAMEDI 23 SEPT 23

▶ de 10h à 12h

25 € en salle / 20€ en ligne ou 2 crédits de carte

L'arrivée d'automne est ce moment où nous passons d'une saison guidée par des éléments chauds (YANG) vers une saison guidée par des éléments froids (YIN).

Durant cette transition qui peut-être brusque, il est important de garder son équilibre. En travaillant notre stabilité et nos appuis nous construirons un bon ancrage pour faire redescendre les énergie vers le bas, et en même temps nous travaillerons notre force pour conserver le feu de l'été et aborder sereinement l'hiver qui suivra.

Tous niveaux. Réservez votre place dès maintenant!

 SAMEDI 14 OCT 23

▶ de 10h à 12h

25 € en salle / 20€ en ligne ou 2 crédits de carte

Le yin yoga et le vinyasa (yang) sont deux pratiques complémentaires. Combiner la puissance et le mouvement du vinyasa avec l'immobilité et le relâchement du yin yoga, dans une seule séance, permettent de rééquilibrer ces deux aspects constitutifs de chaque individu.

L’atelier commencera par un flow dynamique et complet comprenant des ouvertures de hanches, des flexions, des torsions, des postures d'équilibre et des inversions. Puis nous évoluerons progressivement vers une pratique de yin pour laisser l'énergie redescendre et ouvrir le corps en lâchant nos tensions en douceur. 

Par cette pratique complète, nous exploirerons nos dualités: notamment le mouvement/l'immobilié, le froid/le chaud afin de chercher l'équilibre et la stabilité dans les différentes expressions du soi. 

Déconseillé aux grands débutants.

 SAMEDI 18 NOV 23

▶ de 10h à 12h

25 € en salle / 20€ en ligne ou 2 crédits de carte

Le yoga peut nous aider à mieux vivre nos émotions, ponctuellement mais aussi sur le long terme. Par le travail du corps, le yoga permet de libérer une tension souvent liée à une émotion refoulée mais aussi en modifiant notre conscience des événements que nous vivons et peut-être modifier notre regard. Il peut aussi nous aider à trouver une stabilité physique et mentale, de manière à prendre de la distance et se relier à cette part de soi, calme et constante, inconditionnellement.

Durant cet atelier, nous utiliserons différentes approches que propose le yoga pour libérer le corps de tensions liées à des émotions enfouies, explorer nos émotions telles qu'elles s'expriment, afin d'apprendre à les laisser "circuler", aller et venir sans trop s'y attacher qu'elles soient positives ou négatives. 

Accessible à tous.

 SAMEDI 9 DEC 23

▶ de 10h à 12h

25 € en salle / 20€ en ligne ou 2 crédits de carte

Nos modes de vie sédentaires, le stress récurrent physique ou mental qui affecte notre posture générale et un manque de musculature de notre dos sont les principaux facteurs responsables de ce qui est maintenant devenu le mal du siècle : le mal de dos.

Les recommandations vantant les vertus du yoga pour prévenir ou rétablir un maintien et un équilibre de nos colonnes vertébrales fleurissent. Néanmoins, pour que ces effets restent bénéfiques, il est important de comprendre le fonctionnement de notre dos, et de comprendre les alignements nécessaires pour une pratique du yoga sans danger.

Dans cet atelier, nous aborderons ensemble les différentes parties qui composent notre axe vertébral pour comprendre leur fonctionnement et leur interactions, dans le but de pouvoir identifier nos propres faiblesses, pour renforcer, assouplir, mobiliser la colonne et améliorer nos pratiques à travers les alignements.

L'atelier s'adresse à toutes et tous.

 SAMEDI 20 JAN 24

▶ de 10h à 12h

25 € en salle / 20€ en ligne ou 2 crédits de carte

Les chakras sont des centres d'énergie répartis le long de l'axe vertébral, dont le fonctionnement impacte le corps physique, énergétique, émotionnel, psychologique et spirituel.

Le chakra racine, muladhara, est situé à la base de la colonne vertébrale en lien avec le périnée. Il est le centre de notre vitalité. En lui se situent nos instincts de survie, notre besoin de sécurité, notre rapport avec les choses matérielles.  En lui se trouve aussi notre sexualité, notre "animalité". 

Durant cet atelier, nous aborderons muladhara chakra, aux travers de postures, de techniques de respiration et de méditation. Et nous essaierons de comprendre le rôle du bhanda (verrou) de la racine, mulha bandha, dans les différentes techniques que nous utiliserons.

L'atelier s'adresse à toutes et tous.