Bien plus qu’une pratique physique, le yoga est une philosophie, un art de vivre. Il invite à trouver l’harmonie et la modération dans toutes nos actions. La pratique de postures corporelles (asanas) associée à des techniques de respirations (pranayama) est une approche du yoga accessible à tous.

La respiration est la clé de voute de la pratique. La prise de conscience de sa respiration incite à se (re)connecter à soi afin de mieux habiter le corps. La présence à soi est essentielle pour vivre l’instant, être dans l’ici-et-maintenant, et canaliser le mental qui tend à se disperser incessamment. De plus, la qualité de notre respiration étant étroitement liée à notre état émotionnel, améliorer sa capacité respiratoire par des techniques de pranayama aura de nombreuses répercussions physiques et psychiques. Respirer plus calmement et profondément aidera notamment à soulager les tensions du corps, améliorer l’aptitude à la concentration et la clarté de l’esprit face aux pressions externes.

Par une pratique régulière et sérieuse, les asanas apportent la solidité, la force, la résistance et la légèreté des mouvements. Ils procurent une sensation physique agréable : le corps est souple et tonique et plus résistant aux maladies. Les asanas ne sont pas des exercices de gym, ce sont des postures. Leur élaboration a pris des siècles. Ils sollicitent le corps (les corps) dans sa globalité. Néanmoins, leur importance réelle demeure dans la façon dont ils exercent et disciplinent l’esprit. C'est en partie par le travail du corps que nous pouvons espérer développer l'attention et l'éveil de l'esprit, et  révéler notre propre essence.             

Le yoga vise à la libération, au déploiement du vrai Soi. Le chemin menant à cette réalisation peut paraître long et sinueux mais le yoga est une magnifique discipline qui permet d’apprécier toutes les aspérités de cette voie initiatique.